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근육 빠지는 게 무서워 단백질 챙겨 먹는 일상. 예전의 저는 체중만 유지되면 괜찮다고 생각하던 사람이었습니다. 그런데 어느 순간부터 같은 몸무게인데도 몸이 쉽게 처지고, 계단 몇 층만 올라가도 허벅지에 힘이 덜 들어가는 느낌이 들더라고요. 거울을 봐도 예전보다 몸선이 탄탄하지 않고, 오래 앉아 있다가 일어설 때 무릎과 허리 주변이 괜히 무겁게 느껴졌습니다. 그때부터 단순히 살이 찌고 빠지는 … 더 읽기

귀에서 삐 소리 들려 불안장애까지 올 뻔한 사연이라는 키워드를 처음 겪었을 때, 저는 단순히 피곤해서 생기는 일시적인 현상이라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지날수록 그 소리는 점점 더 또렷해졌고, 특히 조용한 밤이 되면 더 크게 느껴졌습니다. 아무도 없는 공간에서 나 혼자만 들리는 소리라는 점이 점점 저를 불안하게 만들었습니다. ‘혹시 이게 평생 계속되는 건 아닐까’라는 생각이 머릿속을 떠나지 … 더 읽기

공황발작 와서 죽을 것 같을 때 버텨낸 방법들 이라는 키워드를 처음 검색하게 된 날을 아직도 잊지 못합니다. 숨이 막히는 것 같고, 심장이 미친 듯이 뛰고, 이대로 정말 죽을 수도 있겠다는 공포가 온몸을 지배하던 순간이었습니다. 그때는 그 감정이 단순한 불안이 아니라 실제 생명의 위협처럼 느껴졌습니다. 저 역시 처음에는 왜 이런 일이 생기는지 이해하지 못했고, 매번 같은 … 더 읽기

공항에서 갑자기 숨 안 쉬어지던 공황장애 경험 이라는 키워드를 처음 떠올렸을 때, 저는 단순히 긴장이나 스트레스 정도로 생각했던 과거의 제 모습을 떠올리게 되었습니다.   하지만 어느 날, 비행기를 타기 위해 공항에 도착한 순간 갑자기 숨이 막히는 듯한 느낌이 들었고, 심장이 미친 듯이 뛰기 시작하면서 몸이 제 것이 아닌 것처럼 느껴졌습니다.   그때 저는 단순한 불안이 … 더 읽기

고혈압 약 평생 먹기 싫어서 시작한 체중 감량을 결심했던 순간이 아직도 또렷하게 기억납니다. 병원에서 혈압 수치를 듣고 약 처방 이야기를 들었을 때, 솔직히 마음이 무겁더라고요. 그때 머릿속에 가장 크게 떠오른 생각은 ‘이걸 평생 먹어야 하나?’라는 두려움이었습니다. 저는 약에 의존하기보다 내 몸을 스스로 바꿔보고 싶다는 마음이 강하게 들었고, 그 시작이 바로 체중 감량이었습니다.   처음에는 막막했지만, … 더 읽기

상담 직무가 타인의 침묵을 오래 기다리게 만든 과정은 제 대화 습관을 근본적으로 바꾸어 놓았습니다. 예전의 저는 대화 중 공백이 생기면 어색함을 먼저 느꼈습니다. 상대가 말을 멈추면 무언가 잘못된 것은 아닌지, 내가 분위기를 끊은 것은 아닌지 걱정이 앞섰습니다. 그래서 자연스럽게 그 공백을 채우려 했습니다. 질문을 던지거나, 조언을 건네거나, 비슷한 경험을 꺼내며 침묵을 줄이려 했습니다. 그러나 상담 … 더 읽기

협상 반복이 감정보다 조건을 떠올리게 만든 변화는 제 의사결정 방식과 인간관계를 바라보는 시선을 크게 바꾸어 놓았습니다. 처음 협상 자리에 앉았을 때의 저는 상대의 태도와 말투에 쉽게 영향을 받았습니다. 표정이 굳어 있으면 압박을 느꼈고, 목소리가 높아지면 방어적으로 반응했습니다. 그러나 협상을 여러 차례 반복하면서 저는 한 가지를 점점 분명히 깨닫게 되었습니다. 감정은 협상의 일부일 수 있지만, 결론을 … 더 읽기

전략 기획 경험이 관계도 목표 중심으로 만든 이유는 단순히 일하는 방식이 바뀌었기 때문이 아닙니다. 전략을 수립하는 과정은 항상 목적에서 출발합니다. 우리가 어디로 가야 하는지, 무엇을 달성해야 하는지, 자원은 어떻게 배분해야 하는지 끊임없이 질문합니다. 이런 사고 훈련을 반복하다 보니 어느 순간부터 인간관계 역시 비슷한 관점으로 바라보고 있다는 사실을 깨닫게 되었습니다. 이전에는 감정의 흐름과 친밀도에 따라 관계를 … 더 읽기

의료 분류 경험이 쌓이면서 저는 사람을 바라보는 기준이 조금씩 달라지고 있다는 사실을 느끼게 되었습니다. 처음에는 단순히 증상을 정리하고, 기준에 맞게 구분하는 업무라고 생각했습니다. 응급도에 따라 우선순위를 나누고, 위험 수준에 따라 대응 체계를 정리하는 과정은 매우 체계적이었습니다. 그러나 반복된 분류 작업 속에서 저는 어느 순간 사람을 하나의 연속선 위에 놓고 바라보고 있다는 사실을 깨달았습니다. 건강과 질병, … 더 읽기

품질 감사 경험이 칭찬을 신중하게 만든 변화는 예상하지 못한 방향에서 시작되었습니다. 감사 업무를 맡기 전에는 칭찬이야말로 조직 분위기를 좋게 만드는 가장 쉬운 방법이라고 생각했습니다. 그러나 품질 감사 현장에서 수많은 문서와 절차, 결과 데이터를 검토하며 저는 하나의 사실을 깨달았습니다. 겉으로 보기에 잘된 것처럼 보여도 기준에 부합하지 않는 부분이 있을 수 있고, 일시적인 성과가 구조적 완성도를 의미하지는 … 더 읽기