고혈압 약 평생 먹기 싫어서 시작한 체중 감량 실제 변화와 방법

고혈압 약 평생 먹기 싫어서 시작한 체중 감량을 결심했던 순간이 아직도 또렷하게 기억납니다. 병원에서 혈압 수치를 듣고 약 처방 이야기를 들었을 때, 솔직히 마음이 무겁더라고요. 그때 머릿속에 가장 크게 떠오른 생각은 ‘이걸 평생 먹어야 하나?’라는 두려움이었습니다. 저는 약에 의존하기보다 내 몸을 스스로 바꿔보고 싶다는 마음이 강하게 들었고, 그 시작이 바로 체중 감량이었습니다.   처음에는 막막했지만, … 더 읽기